对于女性朋友来说，年纪大了之后，衰老的痕迹就会在脸上留下，不仅仅胶原蛋白流失，还会出现皱纹、色斑等情况。为了补充皮肤的胶原蛋白，生活中一些女性往往会吃肉皮等食物，觉得这样可以促进皮肤的健康，补充胶原蛋白，那么事实真的如此吗？和医生一起来看一下吧！
肉皮能补充胶原蛋白，抗衰老？
生活中我们常吃的肉皮其实就是猪肉皮的加工产物，含有较多的蛋白质，而且脂肪较不高，本着吃哪补哪的想法，很多女性生活中都喜欢吃较多的肉皮食物来补充体内的胶原蛋白，不过医生提醒大家，或许这么吃是补错了。
虽然说肉皮里面含有较多的胶原蛋白，但是肉皮中的这种物质不利于我们的身体吸收，平时少量的吃一些起不到较好的补充效果，除非你愿意一下子就吃一堆，不过那样虽然胶原蛋白补充了，体内的脂肪也会超标，随之而来的肥胖问题又会让我们感到难受，所以说医生提醒大家生活中想要靠吃肉皮来补充胶原蛋白是不行的。
医生：真正“养颜”的食物，并不是肉皮，了解下
适当吃些红色蔬菜，对于女性朋友来说，想要促进皮肤的健康，平时可以适当的吃些红色蔬菜，例如辣椒、西红柿等食物，这些食物中都含有番茄红素，这种物质进入我们的身体后可以起到一定过得抗氧化作用，帮助我们的身体缓解胶原蛋白的流失情况，同时还可以在皮肤表面形成一种保护膜，有助于养颜。
平时多吃鱼类食物，鱼类食物作为白肉的一种，里面含有脂肪比较少，所以女性朋友生活中可以适当的多吃一些鱼肉，不用担心自己出现肥胖问题，鱼肉里面含有的营养物质也不少，里面含有较多的不饱和脂肪酸、矿物质、蛋白质等营养元素，可以满足我们身体的健康需求，此外鱼肉还可以保护女性体内的胶原蛋白，避免出现过度皮肤过度衰老情况。所以建议女性平时要多吃一些。
对于女性说，平时也可以适当的吃些豆类食物，这是因为豆类食物中含有一定的大豆异黄酮，这种物质是女性的天然雌激素物质，可以缓解女性的体内的雌激素不足情况，此外还可以改善内分泌问题，减少痘痘等情况，此外大豆的中含有的抗氧化物质还可以延缓皮肤衰老过程。常见的豆类食物有豆浆、豆腐等，平时可以适当地多吃一些。
此外也建议大家多吃一些深绿色的蔬菜，例如菠菜等食物，这些食物中虽然不含有胶原蛋白，但是菠菜里面含有的营养物质维生素c，对于体内的胶原蛋白生成情况有着一定的帮助，此外维生素c还可以保护增强女性的身体免疫力，阻挡有害物质侵害女性皮肤健康，也有助养颜。
总而言之，对于女性朋友来说，平时要适当补充胶原蛋白，同时也要注意保护皮肤，避免在紫外线的影响下出现氧化问题，这样才能有紧致有光泽的皮肤。
