对于女人来说，每次月经总会伴随着这样或那样的不适，除了出现频率最高的痛经，还有月经期腹泻。月经与腹泻的叠加，常常会让众多女性感觉身体被掏空。那么，腹泻为何会在月经期准时来报道呢？
为什么会经期腹泻？
经期腹泻的症状和原因各有不同，想要知道自己的经期腹泻是何缘由，首先要观察自己的症状，然后对号入座。
· 经行泄泻
属于月经病的一种，症状为在月经前或月经期，大便质稀甚或水泄，一日数次，月经结束后则自动停止，这种情况与脾和肾的阳气不足有关。
在月经期间，因为气血的流失，脾气虚和肾阳虚会更加明显，表现为腹泻，月经结束后气血逐渐恢复，症状就会停止。可分为脾虚型和肾虚型。
脾虚型：大多是由于本身脾虚，或长期忧思劳倦、饮食不节使脾气受损所致。表现为面目及四肢浮肿，腹部胀满，舌质淡红，舌苔白腻，饮食不思，神疲肢乏，月经量多，经色淡浅，经质稀薄等。
肾虚型：大部分是因先天肾虚，或房劳多产使肾阳虚所致。表现为头昏耳鸣，肢冷畏寒，腰骶酸软，月经色淡，经质清稀，舌苔白润等。
· 饮食不当或伤于风寒
由于月经期免疫功能下降，身体更容易受到外邪的侵袭，比如吃生冷或不洁的食物、外感风寒等，都会影响肠胃功能，导致腹泻。
· 子宫内膜异位症
当子宫内膜组织出现在子宫以外的部位时，就是子宫内膜异位症，异位的内膜可以侵犯全身的任何部位，如果累及到肠道，就会出现月经期下腹部胀痛、腹泻等不适，大约有35％的子宫内膜异位症患者，会在经期拉肚子。
如果经期腹泻的过程中，有明显的不适或异常，一定不要忽视，应及时就诊。
如何预防经期腹泻？
想要摆脱月经期拉肚子的困扰，要从生活的方方面面进行调理和保养。
· 给脾胃减负
脾气虚是导致经期腹泻的一个重要原因，所以日常饮食要清淡有节，避免暴饮暴食，少吃生冷、油腻、过于甘甜的食物，以免加重脾胃负担，使脾气更虚。
· 让身体休息
平时及月经期要劳逸结合，按时休息不熬夜，保证睡眠充足，避免工作和学习过度劳累伤神，防止房劳过度等。
· 使情志舒畅
情绪对女性经期的影响比较大，平时要适时排解压力和不快，避免紧张情绪及较大的情绪波动，保持心情舒畅，避免肝郁乘脾。
· 保暖避风寒
日常穿着注意保暖，尤其是腰腹部，不贪凉，夏天不长期吹空调，同时要注意不淋雨涉水、不洗冷水澡等，以免损伤体内阳气，月经期间要避免接触凉水。
· 饮食有节制
月经期要忌食生冷寒凉的食物，以及牛奶、大豆制品及其他一些容易引起腹泻的饮品或水果，适当吃清淡易消化的食物，以及温补食物，如红枣、桂圆、红糖等。
经期腹泻通常与我们的生活方式有关，所以要从现在开始调整生活方式，积极改善月经期间拉肚子的不适症状。
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