高血压已经成为了致死率和致残率最高的疾病之一，特别是在中国。根据最新的调查，2017年到2020年，中国18岁以上的居民的高血压发病率达到了32.7％！也就意味着每3个人中，就有一个是高血压患者。
【一】为什么高血压在中国的患病率这么高？
高血压在中国的患病率持续发展增高，有以下几个理由：
①高钠，低钾食品
据调查，2020年中国18岁以上居民每天平均烹饪食物所用到的盐量为10.5g，比《健康指南》推荐的钠盐的吸收量高出75.0%。而且中国人对钠敏感，不易吸收代谢，钠在人体中蓄积，就易引发高血压。
②肥胖和超重
据调查中国成人超重和高血压及高血压等并发症的关系，调查结果显示，超重和肥胖者的高血压患病率是体重正常人群的一倍，这说明超重和肥胖与高血压的患病率关系显著。
③过度饮酒
根据世界卫生组织的研究表明，减少饮酒量可以改善人体心脑血管的健康，减少心脑血管疾病的发病风险。但是，中国人酒文化盛行，因此高血压的发病率会变高。
④其他因素
除以上高血压发病的危险因素外，还包括年龄，高血压家族史，体力不足，糖尿病，血脂异常等危险因素，都有可能引起高血压。
【二】高血压的发病原因是什么？
高血压的病因不明，而且根据类型的不同，高血压的病因也大不相同，但总体上高血压与以下因素有关。
①遗传因素
约60％的高血压患者有高血压家族经历，父母高血压，孩子将有46％的概率发病。同时，除了高血压本身可遗传，由高血压导致的肥胖等其他的并发症也是遗传性的。另外，随着年龄的增长，高血压的风险也在增加。
②不健康饮食
食盐多的人明显比食盐少的患者更容易患高血压。这里所说的钠盐不仅指食盐，还含有酱油，酱菜、鸡精等。盐的摄入会直接导致血压升高，而高油，高脂，高糖则会间接使血压升高。
③久坐不动
长期久坐，运动不足，身体就会渐渐发生问题，其中就包括高血压。
④精神因素
现代社会生活节奏快，工作压力大，很多人长期处于高强度的精神压力之中，这也是引发高血压症的主要危险因素之一。根据研究表明，长期处于高压环境下的人群患高血压的风险是普通人的1.18-1.55倍。这里所说的压力有担心，担心，压力，愤怒，恐慌，恐惧等各种消极情绪。有这种因素的人要注意调整自己的情绪，选择适合自己的方法适当的减压，可以使血压得到一定的改善。
